Niedobory Wit D Objawy Jelcz-Laskowice

  1. Comprare Noroxin Generico In Italia | Comprare Noroxin A Basso Prezzo Sesto Gianriccardo A Mare: Niealergiczny nieżyt nosa nie jest po prostu uciążliwy
  2. Kupić Pilex Online - Niskie Ceny Na Wszystkie Leki Bez Recepty Tarnowskie Góry - Konferencja ta umożliwiła pielęgniarkom pracującym we wszystkich środowiskach i na wszystkich poziomach opieki interaktywną interakcję z prelegentami i konsumentami w celu zdobycia wiedzy i umiejętności do wdrożenia po powrocie do własnych ustawień pracy
  3. Acquistare Gemfibrozil Online | Acquistare Gemfibrozil Senza Ricetta A Basso Costo San Manuele Calabro: Więcej o paragangliomach zaotrzewnowych można przeczytać tutaj

Zespół antyfosfolipidowy objawy

Clonidine 0.1mg Rezeptfrei Kaufen | Online Apotheke Bad Kissingen
Z epicardial (chirurgiczne) podejście, znieczulenie ogólne jest podane, aby umieścić cię do snu podczas zabiegu
Viagra Tabletki 100 mg;50 mg;25 mg, Najtaniej Bez Recepty Bydgoszcz
Może się zdarzyć, że spotkanie lub procedura mogą zostać przełożone
Pacjenci, którzy otrzymali promieniowanie na orbitę w dowolnym momencie, są wykluczeni

Porfiria objawy neurologiczne

Sustiva Generico efavirenz Vendita In Italia | Acquisto Sustiva A Basso Costo Conte Nell'emilia
Chirurgia z implantami soczewek korygującymi starczowzroczność niesie ze sobą takie samo ryzyko, jak standardowa operacja zaćmy
Acquistare Lioresal Generico baclofen Online | Farmacia Online Italia Borgo Antonio
Koszty leczenia powikłań cukrzycy stanowią ponad 50% tej sumy
Panadol Kaufen Apotheke Rezeptfrei | Panadol Generika In Deutschland Dachau

TERAPIA JOGĄ

Joga a depresja

na podstawie Newsweek, Styl życia

Joga na ratunek

O tym, że joga leczy stres i inne dolegliwości, wiemy od dawna. Ale dopiero teraz naukowcy odkryli, na czym polega sekret jej dobroczynnego wpływu na zdrowie.

Półksiężyc, król tańca, kwiat lotosu – ćwiczenie asan pozwala kontrolować stres, który obniża naszą odporność i sprzyja powstawaniu wszelkich chorób, od bólu głowy po nowotwory. Pytanie o źródło skuteczności tradycyjnej hinduskiej gimnastyki od lat intrygowało naukowców. Uczeni z Boston University School of Medicine rozszyfrowali, w jaki sposób joga wpływa na działanie mózgu. Badacze ogłosili, że ćwiczenia podnoszą w nim poziom kwasu gamma-aminomasłowego (GABA). Związek ten jest najważniejszym neuroprzekaźnikiem odpowiedzialnym za wyciszanie pobudzonych neuronów. Zbyt niski poziom GABA obserwuje się na przykład u osób z zaburzeniami psychicznymi, takimi jak depresja albo stany lękowe, oraz neurologicznymi, jak padaczka.

Uczeni z Bostonu wykorzystali w doświadczeniu technikę spektroskopii rezonansu magnetycznego, która pozwala ocenić niewielkie zmiany różnych związków w mózgu. Uczeni poddali badaniu 8 osób, które podczas eksperymentu regularnie ćwiczyły jogę oraz 11 pacjentów relaksujących się przy czytaniu godzinę dziennie. Badania mózgu wykonywano przed sesją jogi bądź czytania i po nich. U osób, które ćwiczyły asany, poziom GABA w mózgu wzrastał po treningu średnio o 27 proc. W grupie czytających nie odnotowano żadnych zmian w stężeniu tego związku.

To ważne odkrycie, bo dotychczas poziom GABA w mózgu umieliśmy podwyższać jedynie za pomocą leków. – Joga jest tania, łatwo dostępna i nie powoduje skutków ubocznych. Jej terapeutyczne zastosowanie może pomóc milionom pacjentów zmagających się z zaburzeniami psychicznymi i neurologicznymi – komentuje odkrycie bostońskich uczonych profesor Perry Renshaw, dyrektor Brain Imaging Center z McLean Hospital i wydziału medycznego Uniwersytetu Harvarda w Bostonie. Jak wynika z danych Światowej Organizacji Zdrowia, na choroby te cierpi aż 15 procent pacjentów na całym świecie.

Joga ma zresztą zbawienny wpływ nie tylko na psychikę. Kilka lat temu badacze z University of Pennsylvania School of Medicine w Filadelfii dowiedli, że pomaga pacjentom z nadwerężonym nadgarstkiem. Dolegliwość ta jest powszechna u osób, które całymi dniami pracują przy komputerze, korzystając z klawiatury i myszki, np. grafików. Przeciążenie nadgarstka w wyniku wykonywania powtarzających się ruchów powoduje jego uciążliwy ból i utratę siły uścisku dłoni.

Badacze z Filadelfii przeprowadzili eksperyment z udziałem 42 pacjentów z chorym nadgarstkiem. Połowie z nich w ramach terapii zalecili wykonywanie dwa razy w tygodniu odpowiednich ćwiczeń jogi. Pozostałym unieruchomili bolącą część dłoni. Po ośmiu tygodniach w grupie ćwiczącej ból ustąpił u 42 proc. pacjentów, podczas gdy unieruchomienie stawu pomogło tylko 15 proc. osób. Korzystny wpływ jogi stwierdzono także w badaniach z udziałem pacjentów z miażdżycą tętnic, stwardnieniem rozsianym (SM), uporczywymi bólami kręgosłupa, cierpiących na astmę, żylaki, choroby serca, nadwagę. „Każdy, kto regularnie ćwiczy jogę, staje się świadomy subtelnych zmian, jakie te ćwiczenia powodują w życiu. Przez ciągłe wzmacnianie i relaksację ciała oraz wyciszanie umysłu zaczynamy dostrzegać w sobie stan wewnętrznego spokoju, będący naszą prawdziwą naturą. Praktyka jogi zaczyna się od ciała, ale w pewnym momencie przekracza to, co cielesne” – piszą w swojej książce „Joga” Lucy Lidell oraz Narayani i Giris Rabinovitch, uczniowie Swami Vishnu-devanandy. Joga od tysięcy lat działa tak samo. Ale XXI wiek zobowiązuje: nie wystarczy, że dzięki niej czujemy się lepiej i zdrowiej. Trzeba mieć na to dowody naukowe. Opublikowane i wydrukowane. No to już mamy. A teraz: do asan!

Dodaj komentarz