-
Joga dla kolan
Ciało jest całością, jeśli niedomagają kolana, zaobserwuj, czy brak ruchomości i aktywności w takich stawach jak stawy stopy i bioder nie wpływają na problem z kolanami. Porusz biodra asanami, poćwicz i wzmocnij pracę stóp. Joga pozytywnie wpływa na równoczesne wzmacnianie mięśni czworogłowych, dwugłowych, ścięgien podkolanowych, łydek i kostek. Również powoduje lepszy przepływu krwi do otaczających je stawów i więzadeł. Większość asan wymaga akcji ściskania danych części ciała, a potem do ich rozluźniania, co dostarcza dużo odżywczej krwi do miejsca, które jest zaangażowane do pracy. Przede wszystkim Prawidłowo ustaw stopy w pozycjach stojących, dociśnij cztery punkty w stopach równomiernie (punkty pod dużymi i małymi palcami, wewnętrzne i zewnętrzne pięty),podnoś wewnętrzne stóp.…
-
Joga nidra 18 sierpnia 9:00 – 12:00 Skarbka 35
Joga nidra to logiczny zestaw fizycznych i psychicznych ćwiczeń, które prowadza do wyciszenia, uzyskania stanu rozluźnienia, dobrego samopoczucia i integracji, wewnętrznego spokoju, równowagi i dystansu do otaczajacej nas rzeczywistości. Sesję yoga nidry poprzedzimy praktyka asan i pranayamy. Całość potrwa 3 godziny. Zajęcia prowadzi Inka, certyfikowany nauczyciel jogi Iyengara Junior II, absolwentka Psychosomatycznych Praktyk Jogi Katedry Promocji Zdrowia u prof. Lesława Kulmatyckiego. Koszt 60 zł, Wpłata 30 zł jako rezerwacja miejsca. Ilość miejsc ograniczona. wpłata na konto Salamba, Dąbrówka, z dopiskiem Joga Nidra imię i nazwisko, lub bezpośrednio w Lovayodze.
-
Joga, yoga, योग
Joga Saknskryckie”yuj” oznacza „związek” lub „połączenie”. W sanskrycie słowo „joga” oznacza dowolną formę połączenia. Joga jest zarówno stanem połączenia, jak i zespołem technik, które pozwalają nam łączyć się z czymkolwiek. Patanjali na początku Jogasutr podaje definicję jogi: Jogah citta vrtti nirodhah – Joga jest powstrzymaniem poruszeń świadomości lub umysłu.